Prevención de Recaídas en Conductas Adictivas Basada en Mindfulness
(Mindfulness Based Relapse Prevention en Inglés, o MBRP), es un programa de 8 sesiones de 2.5 horas cada una, con resultados comprobados científicamente no solo para prevenir recaídas en conductas adictivas, sino también generando un mayor bienestar global, producto de la práctica del mindfulness.
En este curso usted experimentará las diversas prácticas de mindfulness y aplicará las habilidades aprendidas para cambiar su relación con los distintos desencadenantes de consumo, brindando diversas herramientas que le permitirán no solo un mayor conocimiento teórico sobre temas relacionados con las recaídas, sino que más allá de esto podrá aprender una nueva manera de enfrentar sin luchar momentos difíciles o de crisis.
Algunas conductas adictivas para las que se puede utilizar el programa son:
- Dependencia a drogas, alcohol, tabaco y fármacos.
- Ingesta compulsiva de alimentos.
- Juego incontrolado (tanto juegos de azar como videojuegos).
- Compras compulsivas.
- Dependencia emocional (a relaciones sentimentales).
- Y en general, cualquier conducta que se presente de forma compulsiva e incontrolable.
Temas
- Sesión 1: Piloto Automático y Recaída.
- Sesión 2: Consciencia de Desencadenates y Deseos.
- Sesión 3: Mindfulness en la vida cotidiana.
- Sesión 4: Mindfulness en situaciones de alto riesgo.
- Sesión 5: Aceptación y acción eficaz.
- Sesión 6: Ver los pensamientos como pensamientos.
- Sesión 7: Autocuidado y estilo de vida equilibrado.
- Sesión 8: Apoyo social y continuación de la práctica.
Algunas investigaciones que demuestran su efectividad
- Eficacia relativa de la prevención de recaídas basada en Mindfulness, prevención estándar de recaídas, y tratamiento usual por uso de sustancias: Un ensayo clínico aleatorio: En la cual se demuestra que este programa es más efectivo que los modelos de 12 pasos para reducir el número de recaídas a corto plazo, y más efectivo que este y la terapia cognitivo conductual para prevención de recaídas a largo plazo (1 año). Fuente (en inglés): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24647726
- Prevención de recaídas basado en mindfulness para trastornos por consumo de sustancias: un ensayo piloto de eficacia: Se compara con el tratamiento usual y se demuestra que hay un mayor descenso en el consumo de sustancias, además de incrementarse la aceptación, actuación con consciencia y presentarse descensos en los antojos, deseos de consumo o cravings.
- Depresión, craving (antojos) y abuso de sustancia usando un estudio aleatorio de Mindfulness para la prevención de recaídas: No solo quienes llevaron el este curso consumieron menos que quienes recibieron el tratamiento tradicional, sino que además en quienes seguian este había una relación entre depresión y antojos de consumo, relación que no de dio en quienes participaron en la Prevención de Recaídas en Conductas Adictivas Basada en Mindfulness.
Modalidades y Dudas
Este y los demás cursos ofrecidos por Experiencia Mindfulness se pueden llevar tanto en modalidad grupal o individual, ya sea en vivo o a distancia (online) con todas las ventajas que esto conlleva: Para obtener más información sobre su modalidad preferida, o aclarar cualquier tipo de duda por favor contáctenos a info@experienciamindfulness.com o escriba a través de nuestro formulario de contacto.
TE INVITAMOS A REVISAR NUESTRA SECCIÓN: ¿QUÉ ES MINDFULNESS?