“mindfulness es una experiencia que hay que vivir y, por lo tanto, cualquier intento de describirla con palabras tendrá un éxito muy limitado y, en cualquier caso, carece de verdadera utilidad si no va acompañado por la experiencia personal de aquello que intenta describirse… Las palabras nos han de servir para inducir la experiencia, pero nunca son la experiencia.”
Vicente Simón
John Kabat-Zinn, creador del programa Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR por sus siglas en inglés) define mindfulness como «prestar atención de una manera particular: a propósito, en el momento presente, y sin juzgar.”, lo cual podemos ampliar con lo dicho por Clara Badino, quién señala que “Mindfulness es atención plena, totalizadora, no reactiva momento a momento.”
Por lo que mindfulness se refiere tanto a este estado mencionado, pero también a las prácticas orientadas a desarrollarlo, dentro de las que se cuentan prácticas formales, en las que se toma un tiempo para ejercitar esta capacidad, como las llamadas prácticas informales para cultivarlo en la vida diaria.
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